Hi♡
先日参加したメルボルンのミートアップのヨガクラスについてアップしていこうと思います♪
私は日本にいた頃もYouTubeを見ながらヨガをやっていましたが(かれこれ1年半くらい)、自信がなかったので今回はビギナー(初心者)クラスをチョイス♪ではさっそく見ていきましょう。
ヨガクラスはこちら
今回参加したヨガクラスは
「Sunday YOGA at J Studios! 」です。
場所や日時はその時で異なるので、サイトをご参照ください。（大体ビギナークラスは毎週日曜に開催されています）教室は屋内なので、天候が悪くても心配ないです◎
＊温かい季節になると、屋外の公園でやるヨガクラスもあるそうです♡
また、参加費は自分で決められます。良かったら多めでも、あんまりだったら少なくても良いです。自分の感じたままに♪
ヨガクラス参加時の持ち物と服装
ヨガに必要な持ち物はコチラ。
- バスタオル または ヨガマット
- 水筒
- 動きやすい服装＊私の行った時期は寒かったので着脱できるパーカーもあると良いです◎
ヨガマットは、スタジオでヨガマットを借りられるのである人だけで大丈夫です。 また、結構ハードで汗をかいたので、必要な人はハンドタオルも持っていくと良いです◎ 服装は、体温調節できるようにパーカーなどの羽織を１枚もっていくと便利です。
参加したヨガクラスについて
主催者は「Blooming Happy Yoga」さんです。 （ミートアップより）
インストラクターの方は何人かいて、交代でクラスを運営しているそうです。今回は、Jasmineさんという方が講師でした。アメリカと台湾のハーフの方で色々な国を旅するのが好きでオーストラリアに来たのだそう。
笑顔がとてもキュートな方です♡ちなみにヨガ歴は6年で、インストラクター歴は2年だそうです。
ヨガクラスの内容
10時から11時までの1時間です。特に休憩はないですが、のどが渇いたりしたら自由に飲んだりできます。
ヨガクラスはこんな感じです。
大体10人くらい参加していました。教室では音楽が流れていて先生の方の声も心地よく、とてもリラックスできました♪
内容は初心者の方でも簡単にできると思いますが、心配な方は事前にYoutubeなどで少しやっておくと良いです◎
ヨガ後の感想
終わった後は特に筋肉痛はなかったのですが、オーストラリアに来てからヨガをやっていなかったこともあり、やっぱり翌日は肩～太ももにかけて筋肉痛でした。
もっと運動しろっていうことですね！(笑)
ヨガをやるとこんな良いこと
Jasmineさんにヨガの良いところを伺ったところ、ヨガをやると、体が柔らかくなることや筋力向上、ダイエット効果ももちろんですが、目を閉じて呼吸を整えたりするので（いわゆる瞑想）リラックスしながら、「自分の頭の中を整理したり自分と向き合う時間を持てるところ」と言っていました。
加えて、運動すると幸せホルモンである「セロトニン」が分泌されるので
ポジティブに物事を考えられるそうです♪
また、ヨガマットさえあれば家でも外でもどこでもできる気軽さが良いです◎
まとめ
今回はメルボルンにあるヨガクラスの体験について書かせていただきました。
クラスに参加する際は、当日の持ち物を忘れずに！また、初めての方は事前にどんな感じなのかYoutubeを見ておくと、よりイメージがしやすいかなぁと思います◎
ヨガをすると心身共に良いことが沢山あるので、ぜひ興味のある方は気軽に参加してみてください♡
さいごに
日本に比べてオーストラリアでは男女問わず運動習慣のある方が多いです。
公園や街中を走っていたり、朝からシティのジムで鍛えている人など(笑)
ハウスの男の子もいつも
「I’m going to the gim.」と。
（ジム行ってくるね～）
最近日本でもフィットネスブームがきていますが、その時だけやっていてもすぐ体はなまるので習慣付けることが大事です。
何事も続けること！これ大事！（自分に言い聞かせています(笑)）
よし、毎週日曜日はヨガの日に決定～♪
では、今日も
Have a wonderful day♡
