こんにちは、 めぐみです。
看護師の仕事をしているとどうしても仕事ばかりになってしまい、息苦しくなってしまうことがありますよね。
私も実際に休みの日も仕事のことばかり考えて、中々息抜きができずうまくストレス発散ができずにいました。
そこで今回は、休日にストレスを発散したいと思っている看護師さんへおススメの趣味を8つ紹介していきます。
看護師におすすめの趣味を8つ紹介
ぴのナース
休みの日だけは、仕事を忘れて楽しみたいですよね！
また、休みをしっかり満喫すると、疲れやストレスも発散でき→仕事のパフォーマンスも上がります。
趣味をもっているとプライベートと仕事のオンオフができ、休みのために仕事を頑張る！というやりがいにも繋がるので、人生がより充実します。
では、さっそくおススメの趣味を、アウトドアとインドアに分けて4つずつ紹介していきます。
看護師におススメ趣味：アウトドア派
まず、看護師におススメのアウトドア趣味は下の4つです。
▼アウトドア
- ランニング
- ハイキング
- ボルダリング
- 旅行×カメラ
ランニング
1つ目は、初心者でも簡単に始められるランニングです。
走りやすいシューズやトレーナーを持っていればすぐに始められて、走る距離や速さも自分のペースでできるので初心者の方でも簡単にできます◎
私は看護師2年目の時、当時のランニングをしていた部長に影響を受けて始めました♪
ランニングをすると、カラダの血液循環も良くなり代謝も上がり、走り終わった後はスカッとした気分になれるので、心身ともに健康になれます。
これからランニングを始めたいという方には、ナイキのNike Run Clubのアプリがおススメです。
このアプリでは、自分の走った距離やタイムを記録できるので日々の成長が分かって継続しやすくなります。
ちなみに私は、休み前の日や休みの日に5キロくらい走っていました。
1人で無心で走っても良いし、友達と一緒に走っても良いですね♩
ハイキング
2つ目は、ハイキングです。
最近は初心者でも気軽に楽しめるスポットが沢山あり、スニーカー・リュック・着脱しやすい服装など基本的な用具があれば簡単に始めることができます。
コースによって難易度が変わるので、自分のレベルや目的に合わせて場所を選ぶと良いでしょう。
私は難易度の低い初心者でも登れる山を選んで、友人と一緒に楽しんでいました。
鳥のさえずりを聴きながら、キレイな空気を吸って、大自然の中を歩くのはやっぱり気持ちが良いです。
仕事のことも忘れてリフレッシュすることができるのでおススメです♩
ボルダリング
3つ目は、人気のボルダリングです。
アウトドアとして紹介しましたが、ボルダリングスタジオでできるので日焼けせず室内でも楽しめます＾＾
最近はボルダリングブームがきているので、ボルダリングジムも増えていますね。
参加費は大体1回2000～3000円くらいで、初心者でもスタジオのスタッフが分かりやすく指導してくれるので安心して始められますよ。
初めは難しいと感じますが、コツをつかむとうまく登れるようになって達成感があります。
1番重要なコツは、『腕を伸ばすこと』です。
登る時にずっと腕に力を入れて曲げているとすぐに疲れて登れなくなってしまうので、腕を伸ばして→石を掴むを意識すると無駄な体力を使わずに登ることができます。
友達と一緒に楽しめるので、気になる方はスタジオを検索してみましょう♩
旅行×カメラ
4つ目は旅行×カメラです。
最近は『カメラ女子』が流行っていて、SNSでもキレイな写真を投稿している方を見かけるようになりました。
旅行先のキレイな風景や美味しい食べ物、お店、宿などを思い出として残せてインスタグラムなどのSNSにも投稿できるので2倍楽しめます♩
私はカメラは持っていないのですが、今まで行った旅行先はスマホで写真を撮ってアルバムを作っています。
友人と一緒にアルバムを見返しながら思い出話もできるので、会話も盛り上がりますよ。
また、旅行すると、仕事を忘れて非日常を楽しむことができるのがやっぱりイイですよね♩
看護師におススメの趣味：インドア派
次はインドア派の私がとくにおススメする趣味です。
それが下の4つです。
▼インドア派
- ヨガ
- お菓子作り
- ブログ
- 英会話
ヨガ
インドアでおススメの趣味1つ目は、ヨガです。
ヨガは元々インドから始まった歴史のあるエクササイズで、レベルによって色んなポーズがあるので初心者でも簡単に始めることができます。
最近はヨガ始める方が増えていて、オンラインヨガやヨガスタジオ、お寺でもヨガ教室が行われていたりと人気に火がついています。
ヨガは、マット(もしくはバスタオル)や動きやすい服装であれば、公園でも家でも場所を気にせず始められますよ◎
体も柔らかくなるし、キレイに筋肉がつくのでスタイルキープになりメリットが沢山あります。
私はヨガを始めてもうすぐ3年になります。家で時間が空いたときにYoutubeを見ながらのんびりやれる気軽さがいいですよ＾＾
▼こちらの記事も参考にしてください
お菓子作り
2つ目は、お菓子作りです。
お菓子作りの良さは、何と言ってもあの焼き立ての甘い香り♡
作っている最中でも幸せな気分になります♡
また焼き終わったら、お菓子とティータイムを楽しめるので幸せ×2倍です♩
自分で食べるのはもちろん、友人や彼にもプレゼントできるのもいいですね。
私は休日に1回/週くらいの頻度で、お菓子作りをしています。
作ったお菓子はインスタにアップしているので、これからお菓子作りを始めたいという方はぜひ覗いてみて下さいね♩
▼今まで作ったお菓子はこちら
▼フォローしてくれたらと嬉しいです♡
＊レシピは基本甘さ控えめのヘルシー＆シンプルなものを使っています。主に大豆・小麦粉・卵を使用したレシピです。アレルギー体質の方やビーガンの方はご注意ください。
ブログ
3つ目は、ブログです。
ブログでは、自分の経験や思ったことを自由に発信できる場なので、日々を綴る雑記でも自分の好きなようにカスタマイズできます＾＾
初心者なら人気なアメブロとかはてなブログが始めやすいと思います。
文章を書くと、自分の思っていることなど頭の整理ができるので、自分と向き合う時間になりストレスを発散することができます。
私もかれこれこのブログを始めて3年目になりました。
書いたブログは見返すこともできるので、自分の記録として残すこともできるのでおススメですよ♩
英会話
4つ目は、英会話です。
今ではオンライン英会話が流行っていて、英会話を始めている方が増えていますね。
英語ができると海外旅行でも役立つし、仕事で外国人の患者さんが来たときにも使えます◎
また、オンライン英会話では、国籍関わらずに色んな方と楽しく会話できて気分も前向きになり、世界が広がります！
ちなみに私は、英語に興味を持ったのは4年前で本格的に勉強し始めたのはここ2年くらいです。
初めはなかなか伸びずに悩みましたが、今では海外の友人と会話したり、英語でドラマも見れるようになり楽しみながら英語を続けています。
英語に興味がある方は下の記事も参考にしてください。
まとめ
看護師におススメの趣味を8つ紹介しました。
看護師におススメの趣味↓↓
▼アウトドア派
- ランニング
- ハイキング
- ボルダリング
- 旅行×カメラ
▼インドア派
- ヨガ
- お菓子作り
- ブログ
- 英会話
仕事も大事ですが、趣味があると日々のストレス発散になりますし、プライベートがより充実するので仕事のやる気にもつながります。
また入職時の面接でも聞かれることがあるので、1つもっておくと好印象につながりますよ。
＊ちなみに私は面接でヨガと英語について話して、第一希望の職場から内定をもらえました◎ 看護師の履歴書の書き方はこちらを参考に>>【看護師】私はこれで内定もらいました！履歴書の書き方＆面接対策
趣味を楽しみながら、日々のストレスを発散していきましょう。
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